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民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物，（如孔雀舞等，就属于民族舞）是一个国家乃至一个民族的灵魂。

它需要艺术家进行高度的再创造，从民间来又回到民间去，练习民族舞好处有如下：1、 有较强趣味性 2、 培养舞者气质 3、 让人心情愉悦 4、有益身心

民族舞基本功练习：

转：双脚转，平转，四位转 翻：点翻，串翻身，踏步翻身，探海翻身，刺翻身，串翻身 跳：小跳，中跳，大跳(凌空越)，简氏变身跳 其他：风火轮，腕花，摇臂，盘手， 碎抖肩，笑肩，倒踢，旁提，冲靠平原，台步，卧鱼儿，探海，压腿，大踢腿， 小踢腿，扳腿，掰膀子，扳腰，弯腰， 大环动，吸伸腿，开胯，勾绷脚，前、后倒立，前桥，后，前桥脸，后桥脸，胸腰，弹腿， 端腿，腋腿，横叉，竖叉，前后滚翻压腿.大踢腿.小踢腿扳腿.掰膀子.扳腰.下腰. 弯腰.大环动.吸伸腿.开胯.勾绷脚.脚位.前、 后倒立.前桥.后桥.前桥脸.后桥脸.下胸腰.弹腿.掂脚.平转.端腿.腋腿.蹲.侧翻.擦地.横叉.竖叉.前后滚翻. 音乐的节奏感