课程详情

【师资介绍】

徐莹教龄：保密

沈阳爱心环保志愿者，2005年与瑜伽结缘并深深被其吸引，先后跟随印度大师大师raju、cel学习艾杨格瑜伽和古典哈他瑜伽，参加马来西亚黄凯良大师能量流特训课程、李晓忠精准瑜伽、闻风呼吸疗法、邱显峰脉轮胜王瑜伽、patrick阿努莎拉瑜伽、邱源理疗瑜伽等。一直潜心研究人体解剖学和运动伤害学，并在阴瑜伽、孕妇瑜伽领域有独特擅长。曾在东北地区多家专业瑜伽培训学院担任瑜伽导师。多年来为全国各地的瑜伽馆及健身中心培养了大量优秀的瑜伽教练！

瑜伽感悟：经由瑜伽快乐的旅程体验人生变化的快乐！

【课程简介】

沈阳空中瑜伽工作坊

您是否还在对空中有所误解，觉得空中只适合摆pose拍美照？

您是否感觉空中瑜伽只是昙花一现的时下流行？

您是否听说空中瑜伽很危险，不适合初学者？

您是否觉得空中瑜伽动作只适合身体柔软或力量强的人练习？

如果您有以上的问题，相信您从未亲身体验过、从未深入了解过！！！

——只有亲身体验过，方知它（空中瑜伽）的美好！

空中瑜伽的原理

空中瑜伽利用吊床完成体式练习，运用大自然的力量，如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有很好的放松身心、理疗骨骼肌肉问题、快速减脂塑身及增强肌肉弹性的效果，快速增加练习者的自我觉察和专注力，与地面上的瑜伽相比多了一份趣味性和互动性。

适合人群

1.空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人。

2.空中瑜伽对脊柱的压力为0，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。

3.空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人。

【培训内容】：

空中瑜伽的介绍及原理

空中瑜伽在身体及心理层面的益处

空中瑜伽在理疗中扮演的重要角色

空中瑜伽设备安装方法（包括教室已吊顶和非吊顶）

空中飞行系列

空中倒立系列

战士系列

站姿系列

平衡系列

开肩系列

核心训练系列

坐姿系列

与地面结合系列

100多个动作、10个序列练习

练习中的呼吸方法及如何运用

空中瑜伽与普拉提的结合

练习技巧和方法

吊床的基础应用和课程编排

练习的注意事项和原则

教学方法与语言表达

授课导师

徐莹

2005年与瑜伽结缘并被其深深吸引，之后跟随国际国内多名瑜伽大师学习、交流瑜伽之精髓。

2008年跟随印度大师raju及kumar学习传统哈他瑜伽与艾扬格瑜伽，并获得国际瑜伽高级教练证书。此后开始于东北三省各大瑜伽培训学院授课。

2009年参加马来西亚黄凯良GilbertNg大师能量流特训课程并考取资格认证证书。

2010年起多次参加国内外各大瑜伽大会与峰会，研习并交流各大瑜伽体系，受教于阿奴萨拉瑜伽师资认证老师patrick（加拿大）、邱源理疗瑜伽等。

2011年—2013年先后跟随李晓忠老师学习哈他精准与理疗课程，并拿到资格认证老师证书。

2012年于北京有幸亲身跟随艾扬格Guru—ji学习并游玩。同年学习vini瑜伽老师闻风的瑜伽呼吸疗法。并赴美丽的云南丽江学习韩国静岩法师的茶熏瑜伽心灵净化静修课程。

2011年—2013年有缘结识恩师邱显峰，并参加胜王瑜伽与博伽梵歌的讲学课程，之后学习脉轮与胜王瑜伽等。

2013年—2014年深度进修邱源理疗瑜伽课程，并获得教练资格认证。同年参加中印瑜伽峰会回顾班、并赴大理参加第二届中印瑜伽峰会，跟随多位国际瑜伽大师学习与交流，包括：艾扬格师资认证老师GeetaS.Iyenger、BirjooH.Mehta、AbhijataSridhar、RajviH.Mehta、RayaU.D等。

直至现在，徐莹老师每年不断进修、研习瑜伽的精髓，融合现代解剖学及运动伤害学原理，让瑜伽练习更安全更有效！并学习佛法和中医知识，不断完善自我，同时结合西方心理学，更好的使自己！

瑜伽感悟：经由瑜伽快乐的旅程，体验人生变化的快乐！

Q：是不是所有人都可以练空中瑜伽？

A：如果你是高/低血压患者（轻者可以练习）、眩晕症者、身体有剧烈疼痛、处于手术后恢复阶段、严重的骨质疏松症患者、严重颈腰椎病患者，那么你都不可以练习空中瑜伽！

Q：是不是所有人都可以练空中瑜伽？

A：如果你是高/低血压患者（轻者可以练习）、眩晕症者、身体有剧烈疼痛、处于手术后恢复阶段、严重的骨质疏松症患者、严重颈腰椎病患者，那么你都不可以练习空中瑜伽！

Q：姨妈到访可不可以练？

感：A生理期禁倒转、腹部紧张等体式，所以建议大家姨妈期不要练习。

Q：饭前练习还是饭后练习？

A：比较建议大家饭前练习空中瑜伽，因为饭后不宜倒转，防止食物返流。如果要在饭后练习，那么应该等大约3小时后再练习。

课程费用

一二级原价2580元提前2280元。

二级+低空原价1680元提前报名1480元。

两个总价3660元，一起报名3280元。

学过一二级的老学员单报二级1280元。

报名热线：

024-66695957

18202465488（同微信）

13555856787（同微信）

东北总培训基地:沈阳浑南区三义街6号天水e城20层

公交路线:214、333、126、272、109、286、152、238、146、150、浑南一线（统一到浑河堡下车）

地铁二号线到奥体中心B口出，往左侧走，过桥洞子5分钟即是