课程详情

【课程简介】

首先向反重力空中瑜伽创始人里斯托弗·哈里森（ChristopherHarrison)致敬！

什么是空中瑜伽

空中瑜伽又称反重力瑜伽（antigravityyoga）,主要是利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量，并通过地吸引力达至深层伸展，令表层的皮肤、肌肉、以至底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激。空中瑜伽重点是离地进行及利用反重力，籍着绳索吊床的辅助，卸走部分重量，令我们更轻易做出地上瑜伽的高难度动作，例如一些倒立的姿势，可令脑部充血，畅通经脉，有助血气运行全身，对通淋巴及治疗肩颈背痛尤其有效。

你将学到什么

培训内容：

天

上午

体验1节空中瑜伽会员课（让你感受真正空中瑜伽的乐趣及理疗效果

空中瑜伽的原理

空中瑜伽的感觉和好处

空中瑜伽设备安装方法（包括教室已吊顶和非吊顶）

下午

A.热身：

争对各个关节和不同学员的热身动作（8-10个）

空中飞行式

空中倒立式

空中倒立单腿弓式

B.用空中瑜伽在微信和微博中的推广的方法和技巧（提升品牌知名度）

第2天

上午

A.体式

战士系列

5个动作（各个动作的辅助方法和初中高的不同练习方法）

站姿系列

三角式

直角式

站立鸽子式

坐角式

三角扭动式

半月式

站立扭转式

下午

平衡系列

树式，

舞蹈式（3个变体）

空中束角坐姿

空中全莲花盘坐姿

开肩系列

5个动作（争对含胸驼背，肩和胸椎的不同练习版本）

核心力量系列

肘斜板式+抬腿式

斜板式（及其各种变体）

B.争对各会馆空中瑜伽的课程设置，及空中瑜伽收费制定不同的方案

第3天

上午

A.体式

飞行系列

后弯飞行式

蝗虫飞行式

弓式飞行

头倒立飞行式

树式侧弯式

虎式抬腿式

肩倒立

桥式（及变体）

下午

空中倒立系列

10个动作（各个倒立体式的安全练习，会员可能出现的突发状况详细说明）

B.

空中瑜伽课程的编排（理疗和私教）

哪些人适合上空中瑜伽

如何将体式串联起来

个空中体式

示范与讲解

教学实习

动作的教授技巧及纠正方法

（我们会教授初中高级动作不同的练习方法，如何正确的辅助学员练习动作同时保护自己，老师一年的空中瑜伽授课经验，会把会员在做每个动作的突发状况提前告诉你，让少走弯路，更好的保护会员。同时我们还会一起探讨前期课程的宣传，开展和设置，微信推广的方法）