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塑身塑形很多女孩子看着并不胖，但是给人的感觉就是松松垮垮，整体线条并不优美。整个人也显得不够利落。南昌舞蹈培训中心的教练说这是由于身上的肉不够紧致，形成软塌塌的状态，缺乏线条的美感。跳可锻炼身体的肌肉，拉伸锻炼肌肉，紧实肌肉，形成曲线美。钢管舞是塑身塑形的舞蹈选择。减肥效果棒钢管舞是一项非常消耗能量的舞蹈，有研究显示跳1分钟的钢管舞相当于做45分钟的运动。每天跳半个小时的钢管舞，能快速的消耗掉身体内多余的脂肪和热量，达到减肥的效果。并且是非常的减肥方式。美容抗衰老跳钢管舞可大量的吸入氧气，促进血液循环，带走体内的废气，增加肌肤的供氧含量。并且跳钢管舞大量排汗，能排除肌肤内的毒素，增加肌肤的弹性。教练说钢管舞非常有利于美容肌肤，增加肌肤的抗衰老性。此外，欲了解学钢管舞基本姿势的姿势可阅读：学钢管舞基本姿势的姿势