课程详情

【课程简介】

一、兴趣专攻班效果：通过专业的学习，为将来进入教练班做好准备，同时强烈瘦身，预计连续8天可减6斤，连续20天可减12斤，随意搭配衣服即显时尚个性

适合人群：12岁以上的所有兴趣爱好者

成品舞的内容包括：

街舞爵士：exo----咆哮、mama等等

性感爵士：李孝利—-toctoctoc、anyclub泫雅----change等等

power爵士：blackqueen----bombompow等等

校园爵士：少女时代----Igotaboy等等

培训内容：

整套动作包含各种脚上功夫，如走、跑、跳等以及头、颈、肩、肢体各个关节的转动、屈伸以及波浪形扭动等组合动作，每个动作都能起到局部健身效果。踩上节拍，脚上的动作比较简单，基本是重心的左右交换;上半身跟随重心的转移做整体的左右摆动。双手屈臂向上，然后交叉，做两个节拍;然后大臂向两侧打开，手掌打开向外，左右手肘分别下沉两次，同时腰部也要随之下沉。在偏重某一侧动作的时候，上半身向这一侧略微扭转，强调动作的幅度。保持A组动作，然后在第四拍跟着节奏让上半身向前律动两次，双臂打开向前，跟随上半身在身体前侧划出弧线;其中一个节奏包含一个快速的腿部动作。右手向上伸展，左手向下，同时左脚向后迈出一步;紧接着下一个节拍右腿向后回收一步，双腿微屈，同时双手迅速收回至胸前;再下一个节拍打开双手，头向左看，同时右脚向右一步，一拍右腿收回，手掌收回合拢。