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【课程简介】

瘦肚子瑜伽安静的做个瘦美人

减肥瑜伽瘦肚子怎么做学习几个简单的瑜伽动作

那么瘦肚子瑜伽应该怎么开始呢？不妨从简单的一些动作入手吧！瑜伽讲究的是安静与循序渐进，不能操之过急。很多有难度的动作，新手是不宜练习的，因为受伤的概率非常大。而当有了一定的基础之后再进行高难度动作的练习，那么会稳妥很多。

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这个动作可以是简单的眼镜蛇式，平趴于地上让自己的上半身往后仰，直到自己的极限为止；这个动作也可以是简单的俯身扭转，端坐于地上然后扭转自己的上半身，左右交替，重复个十几次。当这些动作渐渐地上手了之后，身体的柔韧性会有所改善，肚子上的脂肪也会慢慢消失。同时这样的减肥方式一点也不浮躁，能让人由内而外的安静下来，也定下心来。

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所以想要减肚子的朋友们，不妨可以尝试一下瘦肚子瑜伽。它是一项非常好的运动，能带给人们非常多正面的能量。相信经过不断的练习之后，人们的身姿会越来越挺拔，大肚子也从此消失不见，更能拥有让自己引以为傲的好身材。

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