课程详情

武术培训-福州君子兰武术培训中心

学校简介

福州君子兰武术培训学校是福建武术文化发展中心的一份附属分校，福建武术文化发展中心师资力量雄厚,由全国十佳武术教练及优秀裁判员组成的优秀团队兢兢业业的为学员们进行武术指导。

武术培训课程内容与教学目标

武术是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步型、步法、平衡、跳跃等动作于一体，通过套路与搏击等运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的一项民族传统体育项目。

课程内容

本课程主要学习武术基本功、基本动作及初级长拳、初级剑、简化太极拳等。通过学习，使学生了解、掌握一项运动技能，具备防身自卫的能力。达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜、丰富文化生活的目的。

课程特色

本课程根据不同层次需要开设武术基础I、武术基础II;武术提高I、武术提高II。

基础班教学目标

通过理论和实践课的教学，使学生了解武术运动的特点和作用、内容和分类、运动规律及发展状况，明白其锻炼价值。通过教学使学生能够初步掌握武术运动的基本功，同时发展武术运动的专项身体素质，为提高技术水平打下良好的基础。通过学习武术套路，分析技术原理和传授专项理论知识，使学生系统学习并掌握一项锻炼身体的方法和手段。为其终身体育锻炼奠定良好的基础。

提高班教学目标

通过理论和实践课的教学，使学生进一步了解和掌握武术运动的器械内容，使其进一步了解武术运动的博大精深及其锻炼的价值。在学生熟练掌握武术运动的基本功和基本动作并能灵活运用的基础上，加大对其武术意识的培养和提高，使其能够进一步提高武术技术水平，从而进一步激发学生进行体育锻炼的兴趣和爱好。

学校课程介绍

武术套路：

就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻 守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动”。中国武术各家各派都有表现自己门派特色的许多套路，而且套 路多是循序渐进的，初学者和练习很长时间的人学习的套路是不同的。套路是中国武术中的一种独特形式，也是区别于其他武术的一大技术特征。但武术的核心并不 是套路而是体能、少而精的技法及反应的锻炼，将功夫放在套路上，对于真正的武功来说是一种低效率的练功方法。

武术散打

武术散打训练课程：实战姿势训练

基本步法：滑步，垫步;

基本拳法：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。

基本腿法：正蹬、左腿蹬、侧踹、鞭腿

基本摔法：击头抱腿摔、直拳别腿摔、拉臂过背摔、插裆扛摔、挡抓击腹摔、击颌撞胸摔

拳击培训

第一，左直拳训练;

第二，右直拳训练;

第三，摆拳训练;

第四，上钩拳训练;

第五，刺拳训练;

第六，速击拳训练

报名咨询：

联系电话：400-6869-113（蔡老师）

教育培训详询：http://www.liexue.cn/