课程详情

【课程详情】

武汉YOU&ME舞蹈艺术会所是一家以舞蹈培训为主，休闲式服务为辅的艺术会所。无论是少年儿童、青年学生，

还是靓丽少女，白领辣妈等，都可以在本会所找到你想学习的内容，并且学习之余还可以感受会所犹如家庭般的

环境。谈天品茶，修养身心，美容养生，运动健身，这里不仅仅是学习舞蹈，这里可以让你感受到家的感觉!

YOU&ME主要课程：

少儿舞蹈(少儿形体、爵士舞、街舞、肚皮舞)

成人街舞(JAZZ(爵士舞)、POPPIN(机械舞)、BREAKIN(霹雳舞)、HIPHOP(嘻哈舞)、LOCKIN(锁舞)

养生瑜伽

肚皮舞

在这里您可以感受到像在家里一样放松休闲的学习舞蹈，不会有拘束、紧张、放不开的感觉!老师更是细心式

教学，让你开开心心就把舞蹈学会了!

【周末肚皮舞班】本期课程时间：5月17日起，每周日下午14:30—16:30，每期10节课，可以学习【肚皮舞基本动作+经典成品舞一支】

【招生对象】

1.对东方舞(肚皮舞)有兴趣，平时没时间周末有空的

2.有无基础均可，希望可以得到锻炼的，塑身减肥

3.希望学习不同成品舞蹈，挖掘个人舞蹈风格与表演风格的

周末肚皮舞班有基本功训练、铺垫成品舞的动作与步伐。有无基础均可参加，从基础教起，不用担心直接学习成品舞跟不上啦!

【学习内容】教学重点在于：正确教授肚皮舞的基本动作练习，并使会员对肚皮舞有初步的认识以及引道对舞蹈的兴趣，进而达到美化体态、提升气质、舒解身心压力的功能

【上课内容】主要以手、腕、肘各部柔软动作肩部、胸部的灵活性训练臀部、胯关节的控制训练

【组合课】完成简单的入门课训练后我们会搭配不同的音乐做不同的组合变化练习,协调性及节奏感

【舞码课】完成简单的组合舞蹈后,我们将进入舞码课程

【爵士舞】【肚皮舞】都是减脂塑形瘦身减肥很有效的舞蹈

【爵士舞】属于有氧运动，动感活力，节奏性极强，奔放而又不失性感，根据美国

运动医学

会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出

魔鬼身材

如今学习

爵士舞

的女生越来越多，深受广大年轻女性的喜爱。

资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。

【肚皮舞】

古老又神秘的东方舞，动作完全为女性设计，可以减少腰部赘肉、重塑平坦小腹，而这些都是融入于舞蹈之中。在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致，提高自信气质、变得性感妩媚。

对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动，有效延缓衰老。

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