课程详情

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初级培训

章瑜伽基础知识

1、什么是瑜伽2、瑜伽的历史3、古印度六派哲学4、四种人生价值和人生四阶段5、古典瑜伽的流派

第二章瑜伽呼吸与冥想

1、呼吸（常用呼吸法的练习和呼吸控制法的介绍）2、冥想（包括坐姿脉轮和冥想方式的介绍）

第三章两部瑜伽经典著作

1、瑜伽经2、博伽梵歌

第四章瑜伽饮食

1、瑜伽饮食观

第五章瑜伽体式

1、拜日式2、初级体式

第六章基础教学法

1、课程模式与流程安排2、练习须知与功效

附录：1、常用梵文词汇2、自我了悟三部曲3、人体解剖学

中级培训

章瑜伽与阿由吠陀

第二章瑜伽与生理心理学

1、年龄与身心的改变2、疾病的源起3、瑜伽与经络4、瑜伽体位法的作用原理

第三章哈达瑜伽之光

1、哈达瑜伽之光概述2、哈达瑜伽之光部分内容

第四章中级体位法

第五章瑜伽饮食与自然疗法

1、瑜伽饮食与宇宙力量2、瑜伽的食物观3、瑜伽的断食疗法4、瑜伽疗法—水/日光浴

第六章瑜伽理疗

第八章附录

1、人体解剖学2、常见问题回答

高级培训

章瑜伽与其它健身运动的区别

第三章人体的基本生理结构、新陈代谢及营养

1、人体基本生理结构2、新陈代谢及营养知识

第四章瑜伽科学与人体心身健康

1、瑜伽生理学——腺体及脉轮简介2、瑜伽是怎样养生的3、瑜伽所倡导的饮食种类及习惯

第五章瑜伽的五项基本元素

1、姿势2、呼吸3、放松4、冥想5、正确的思维

第六章高级体式

第七章关于瑜伽教练

1、瑜伽老师基本守则2、瑜伽老师的道德指南