课程详情

【学习目标】

让学员更加接纳自己，喜欢自己；让学员更积极更快乐地工作生活：让学员学会掌控情绪；让学员获得内心的喜悦与宁静。

【授课对象】

适合企业中基层员工及人力资源部门领导及员工

【教材说明】

让学员更加接纳自己，喜欢自己；让学员更积极更快乐地工作生活：让学员学会掌控情绪；让学员获得内心的喜悦与宁静。

【课程简介】

让学员更加接纳自己，喜欢自己；

让学员更积极更快乐地工作生活；

让学员学会掌控情绪；

让学员获得内心的喜悦与宁静。

部分心理健康从接纳自己开始

一个合格的职场人士，是能够应对压力，管理情绪的。当员工抗压能力增强了，其自身的工作效率和效果就会随之提升，团队的氛围才会变得更融洽。

外贸企业的员工（尤其是业务员）还常常需要面临国外政治、经济以及法律法规的变化等不确定因素带来的压力，面临不同文化风俗间沟通障碍带来的压力，面临国内外同行同质化竞争带来的压力，可谓是“压力山大”。学习调节压力，掌控情绪就显得刻不容缓了。

节现代人面临的挑战

一、欲望

二、压力

三、幸福感

四、情绪

五、定位

第二节接纳自己

一、独特的我

二、我的昨天、今天、明天

三、接纳自己

第三节怎么做

一、获得你的价值感

二、不再等待

三、做什么，像什么

四、掌控情绪

第二部分做情绪的主人

节你的情绪谁做主？

一、好事情？坏事情？

1.同样的事情，不同的结果

2.讨论：小差异为什么会造成大不同？

二、情绪由谁做主？

1.情绪由谁决定？

2.觉察：最近一次情绪失控是什么时候？

3.讨论：我的情绪受到过哪些因素的影响？

4.实践：做出一个决定！

第二节如何掌控情绪？

一、我们是如何做出情绪反应的

二、情绪金三角

1.情绪转换游戏

2.教练对话，重新框视

3.制作你的词汇转换表

三、重塑信念

1.锁定目标

2.重塑

3.检验

第三节乐在工作中

一、价值法则

二、工作中的信念

三、目标与过程

四、行动力

五、与人的关系

六、与钱的关系

第三部分内心的需求

不同国家的人有着不同的文化与信仰，但我们都有共同的神经系统，在精神层面的需求都是一样的。了解自己的需求，也了解并客户的心理需求，是在外贸业务中战胜竞争对手的不二法门。

节六大心理需求

一、基础需求

二、深层需求

三、满足自己的需求

第二节如何获得内心的喜悦

第三节如何获得内心的宁静

第四部分总结及培训后行动计划

一、重点知识回顾

二、问答互动

三、对自己的决定负责

四、职场心理保健计划