课程详情

【学习目标】

现代人生活紧张，压力大，“如何减压”可能是我们共同需要解决的问题

【授课对象】

心理学爱好者

【课程简介】

现代人生活紧张，压力大，“如何减压”可能是我们必须经常面对的问题。

你的压力大吗?都有哪些压力?工作?亲子关系?夫妻冲突?婆媳问题(不是只有婆婆和媳妇有烦恼，有时可能夹在中间的男人更痛苦!)?

减压的方法很多，如深呼吸、练习肌肉放松术、运动、听音乐……但新闻报导“牵爱人的手可以奇妙减压”倒是次听说。

美国维吉尼亚大学心理系教授柯恩博士(JamesA.Coan)，曾经作过一个实验，

发现在极大压力下的女性，只要能够牵丈夫的手，可以使压力即刻减轻。单身女性握握男性的手，也有降压效果。

长久以来，社会科学家就有一个极想要解开的谜，为什么幸福的已婚男女一般来说比他们的单身朋友健康快乐?柯恩博士的实验至少给这个谜团部分。

在柯恩的实验中，有16对婚姻生活幸福的夫妻遭受轻度电击的刺激后，用磁共振机(MRI)扫描他们的脑部反应，显示妻子握丈夫手有降低心理压力的效用，而且婚姻生活越愉快，牵手降压的效果越大。

这些接受实验的妻子们，他的脑神经活动指数会急剧下降，传达痛楚的脑神经部位也有显著的镇定及止痛效果。单身女性握男性手虽然也有效，但没有妻子握丈夫手来得大

牵父母亲的手是儿童在焦虑时的自然反应，可以说是第二天性。对成人也是如此，当夫妻牵手时，妻子脑部及身体不再需要努力运作，就像工作外包一样。

尤其是在受到威胁时，这项动作能使她觉得受到保护，焦虑的反应随之减轻。当爱侣牵手时，除了有强烈的情绪互动外，还有微妙的生理反应，连脑部扫描都可探测得到。

北卡罗来纳大学也曾作过一项有关拥抱的的实验，有相同的结论。当拥抱时，脑下垂体后叶会分泌出一种催产素(0xytocin)荷尔蒙，能够促生正面的情绪及生理反应，

减轻焦虑、紧张或愤怒。

果你是压力沉重的女性，先别吃镇静剂或看心理医师，说不定只要握握丈夫的手，就能减轻心头的负担~

牵手能传递爱、体验爱

1.牵手是肢体接触最简单的动作，也是《爱的五种语言》中的一种。

2.多牵配偶的手，能增进彼此的感情。

悦安佳心理学成长课程系列之《爱的五种语言》读书会活动正在热烈进行中。

闻老师博学、多才，充满智慧的语言不断引起大家的共鸣与深入思考，指引大家找到自己喜欢的爱的语言，共同分享生活中有趣有爱有情的小故事。