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悍之健羽毛球培训邀您加入
随着人民生活水平的提高，羽毛球也同健身一样，慢慢地贴近了人们的生活，成为了大众休闲的一部分。但是作为这种高雅的高难度健身运动肯定不会像街边小孩子玩弹球儿一样没有什么技术危险，其实错误的羽毛球运动对身体的危害是很大的。有很多朋友对我说“我打球就是为了出出汗，减减肥，锻炼锻炼，不用教练。”其实这种想法错了，如果你在运动中没有掌握正确的运动要领是很容易受伤的，一旦受伤，不仅没有起到锻炼的效果，反而会对身体造成很大的伤害，有弊而无利。

具体的危害有哪些？怎么去预防呢？请看看下面吧！

一、菜鸟无教练指导打球的危害

1）首先在菜鸟时期，不明白什么是正确的动作，自己跟着一帮朋友去打球，可以说是一帮初学者在活动（因为高手不喜欢和我们菜鸟在一起打球），正确的动作永远不能在我们身上出现。即使你经常在家看教学视频（毕竟视频教学和亲身教学的效果是不一样的）。

2）新手自己打球，对后来会发生什么情况不懂预知，我有一次经历就是由于不懂双打战术，盲目配合，所以和朋友拍子撞到一起，加一起800多元没了，只能心里默默留泪。其实这还是应该庆幸的，幸好没有伤到人。

3）等到打了一段时间了，自己的不正规动作全部习惯了，固定了，突然有一天看到很多高手在打球，上前问明如此潇洒的动作，自己在后台苦苦练习后才发现原来纠正错误已久的动作真的好难。

4）谁不喜欢和高手拼球，谁不喜欢晋级到高手这一类超人，但是保持不会正规的动作，“超人”永远离你很远。

5）随着年龄的增长，错误的运动动作可能会给你留下一辈子的病根儿，也许你自己并不清楚。在你没有掌握正确羽毛球动作要领时，千万不要只为了出出汗而放弃教练指导的正规动作。我认识一个朋友由于前场扑球动作幅度过大而韧带撕裂。这样的实例还有很多，您自己想想，几个人在场地上胡乱地跑着打球，如果脚下拌蒜或者没有刹住车，后果是不是很严重？

二、教练的重要性

曾经看过一篇博客文章写得很好，拿出来借鉴一下给大家：

1、在你学球之初，能根据你的运动特点给你搭建技术骨架，也就是搭架子、打基础。

1）架子搭得好，够用五年、十年，可以不断的提高；架子搭得浅，打一、两年就得重调动作。好的教练会把大部分对球的经历和理解凝结在对各种动作架子的提炼上，会用最简单的道理告诉你最简单的动作，但别小看最简单的动作，是你以后能够提高和丰富变化的根基。

业余爱好者可以根据自己的精力和时间，在教练的指导下选择搭建一种什么样的架子。有的爱好者会希望成就专业选手的技术水平，这种精神非常难得，但要做好思想准备，专业程度的水平不是一朝一夕可以炼就的，如果你能花费比他们还多的精力来学球的话，对照对专业运动员的技术要求，那你的目的一样是可以达到的。

2）能够符合你的运动特点给你设计技术骨架。

专业和业余的打法不一样，不能把专业的那一套技术拿来照搬给业余爱好者，会消化不动。好的教练会善于发现学球者与其他不同的特点，学球之初能发现并确定你的特点，就是教练给学球者指出了学球的捷径。
我们普遍的爱好者一般都有一定的回合击打能力、有一定的力量、速度和反应，根据这些基本素质能力，教练可以给你设计出比较全面的技术练习提高方案，不管你是在专门的练习也好、随意的交流比赛也好，都可以给自己不断积累提高。

2、在你学球之时，能给你适当的引导，给你点金术，能激长你的学球兴趣，不轻易否定你的自身动作和原有想法。

1）好的教练会知道在你的提高过程中每一个难过的坎。会给与适当的关注和必要的帮助，帮你把持方向、调整心态。
2）好的教练会帮你区别技术学习的难易顺序。
动作有掌握的先后之分，没有对错之分。
常会有人评价谁谁动作不对，请不要再相信这样的话。只要把球打好，动作都是对的，有可能还是一种创新动作，会古怪一点、很少人会用，可以建议以后再去掌握这种带难度的动作，现在应多练习使用比较容易的动作，但很多爱好者打球的兴致最初就是被那些故作专业的人毁掉了。
3）好的教练会帮你顺利形成你自己的打球风格
没有强硬极端的方式，是循序善诱和鼓励。形成自己的风格，是打球自信的源泉。

最重要的是：教练的正规动作就是在前辈们前仆后继做出的铺垫下总结出来的一套最有效的最正规的最符合人体运动学的方案，以最小概率防止您在运动中受伤。您说正规的动作是不是很有必要。

综上所述：羽毛球是一种运动，一种技术性含量很高的运动，我们不需要让自己打球多么的好，只是为了希望自己在运动能够尽量减少受伤，当然不排除羽毛球爱好者们喜欢提高自己的水平。那么来正规的打球吧。

一、培训班及俱乐部设置：

羽毛球俱乐部活动（学打一体制度，价格超值，打球为主，专业教练指导与陪打，会员形式，每次活动刷卡，电脑计数，积分换礼。）

羽毛球培训班（教学为主，滚动式教学，随时开课，随来随学，价格合适，专业训练，适合您进行系统培训的培训班。）

羽毛球私教（针对性、系统性极强，针对每个人的不同特点，量身定做适合自身打发的教学方案，时间地点灵活，正规排课，专业教练单一训练，根据年龄不同分开排课。）

二、招募对象：

单身贵族、情侣、亲戚朋友等羽毛球爱好者。

羽毛球培训班招收学员年龄限制为6~65岁之间。

私教年龄不限。

三、收费情况及器材提供：

1、悍之健羽毛球俱乐部：

悍之健金卡1：200元9次

悍之健金卡2：200元8次

*注：每次活动2小时。

以上收费包含：训练费、场地费、教学器材、桶装羽毛球、饮用水。

2、悍之健羽毛球培训班：

初级班（无任何基础）： 600元20课时

中级班（有一定基础）： 800元20课时

*注：每课时为1小时，每次训练为2课时。

以上收费包含：训练费、场地费、教学器材。

3、悍之健羽毛球私教：

*1人：1800元/人，20课时

*2人：1000元/人，20课时

*注：每课时为1小时，每次训练2课时起。

以上收费包含：训练费、教学器材。（不含场地费）

四、学员要求：

1、年龄在6~65岁之间。

2、每次培训学员必须穿着运动服、羽毛球鞋入场，自备球拍。

3、每次活动须提前10分钟到场，换衣服以及做准备活动。

4、确定自身无严重传染疾病。

5、心血管疾病、高血压患者及高危病例人员请慎重参加。