课程详情

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PILATES REFORMER GROUP CLASSES 普拉提核心床团课

全新美国进口BALANCE BODY核心床，厦门首家引进!

核心床是普拉提锻炼最受欢迎的多功能器械，利用团黄，推车，拉索，绳带，盒子，脚踏板等最大程度地提高练习者的训练效果，减少运动损伤，使全身肌肉尤其是核心肌群得到有效的锻炼，同时提高躯干的稳定性，柔韧性，增进肌肉力量和耐力，增强躯干的控制和平衡。

普拉提小团课：转为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌，髋肌群，肩，背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可以纠正身体姿态，放松腰部，颈部，解决肩部问题，收紧手臂，腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤.