课程详情

广州武修堂成年防身术班

【机构介绍】

武修堂，成立于2010年。其前身是民间业余武术队三星武术队。培养优秀学员逾百名，在各类武术比赛中获奖连连。并于2011年首次以武修堂之名参加广东省、市的各类武术锦标赛，成绩斐然，享有广州市武术培训机构“后起之秀”的美誉。

武修堂面向各年龄阶段人士进行武术培训。集合传统武术与健身武术的智慧，培训内容有洪拳、咏春拳、太极拳、气功等项目，其中以洪拳规模最大。

我馆秉着“以武修身，以武修德”的原则，关注强身健体的同时，更加关注学员的终身发展。在实际的教学中将武德教授置于重要的位置。对于未成年的学员，我们尤其注重与家长的沟通，意在结合学员的特别需求予以个别化的指导。

【学习内容】

一：武德

(1)精气神

(2)抱拳礼

(3)垂肘握拳

(4)武技要诀：

唯坚不摧(攻防平行);

唯快不破(立体桥手);

唯重不敌(吞吐发劲);

二：步伐与态形

(1)四六形态：下盘身腰桥势(内钳高马子午弓箭)

(2)活步：身腰桥马形态结合

(3)活动形式：前;后;左;右;转身;

三：车马与发力

(1)抱圆旋肘180°与90°

(2)发力原理：

整体发力(转马冲拳练习)

短劲发力(活步冲拳练习)

四：手型与桥法的结合

手型：

拳势：(日字拳平拳撞拳勾摆拳挂拳)

掌势：佛掌托掌千字掌标指掌虎爪手鹤嘴手

桥法：

旋肘：(破桥;拿;看桥)

左右桥法：(洪拳基本12种)

立体桥法：挑、劈、伏、膀

五：腿法

(1)基本：正踢正蹬正弹(原地、走动)

(2)摆腿：(内外)

(3)鞭腿：(低中高)

(4)侧踩：(重心位置)

(5)斜踩：(低中)

(6)闸脚：(低中高)

(7)后钉：(裆部)