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现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟（International Taekwondo Federation，简称“ITF”）体系及世界跆拳道联盟（World Taekwondo Federation，简称“WTF”）体系。ITF体系成立的时间比较早，而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。

跆拳道：（韩文：태권도 英文：TAEKWONDO）是由中国武术流传演化而来的朝鲜/韩国民间较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。它由品势（套路）、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。

瑜伽渊源于古老的印度，位于喜马拉雅山脚下的圣镇Rishikesh（瑞诗凯诗）被称为印度瑜伽之都。这里每年都吸引无数来自世界各地的瑜伽师或瑜伽爱好来此进修接受培训。有许多中国人会认为瑜伽和佛教之间存在着某些相似点，但这并不是代表瑜伽即是佛教。从无法记忆的远古时代起，也就是释迦牟尼未创佛教以前，在印度就已经有人在练瑜伽了。

瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊椎变形，可以改善不良体态，增强自信心，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力。

瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张，减轻压抑，清除心理障碍，恢复内心的平和安宁。

瑜伽可以调理养颜。瑜伽可以通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽容颜。

起源于埃及的肚皮舞历史十分悠久。古埃及新王国时代第十八朝的墓中，就画有和现在肚皮舞相似的舞娘和舞姿。此后，随着阿拉伯音乐的流行，肚皮舞曾风靡一时。肚皮舞源于埃及。虽然曾经有一段时期，人们总将它与色情二字连于一起，但现代人，尤其年轻一代绝不会有如此想法，他们更热忠于肚皮舞的健身功效、和舞者身上散发出来的独特的气质，在欧美更是掀起了一片学习肚皮舞的热潮

肚皮舞能让你尽情地舞动你的腰、臀、肩、臂和腹部，充分燃烧脂肪，相信不久你也能拥有超炫的舞姿和完美的身材！现在，开罗市内五星级饭店的夜总会内，常有埃及最著名的肚皮舞舞蹈家的表演。埃及首都开罗还定期举办肚皮舞节，其间有著名肚皮舞娘教授舞技，务求让来自世界各地的舞迷尽情跳个痛快，也可将这种富有民族特色的舞蹈发扬光大。

普拉提运动的创始人Joseph Pilates从小体弱多病，但他在日后工作中，则将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创造出了普拉提。

该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。

它吸收了古老的瑜伽和太极的动作精髓，用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起，达到伸展脊椎拉长韧带的功能。

它借助于哑铃、体操棒、垫子交叉进行身体训练，虽然动作稳健，看起来并不火爆，但却是全方位的。既有针对手臂、胸部、肩部的练习，又 有腰腹部和背部的力量练习，也有增强柔韧性的伸拉训练，个部位可以得到充分绷紧和拉伸，因此全面有效。